باغبانی کنید تا حالتان بهتر شود

یافته های تازه نشان می دهند، باغبانی کردن باعث بهبود خلق و خو و افزایش اعتماد به نفس می شود.

محققان دانشگاه های وست مینستر و اسکس پس از گفت و گو با 269 نفر که نیمی از آنها باغبانی می کردند درباره خلق و خو، عزت نفس و سلامت عمومی اعلام کردند افرادی که روزانه 30 دقیقه باغبانی می کنند روان سالم تر و وزن کمتری دارند.

پژوهشگران پی بردند میزان خستگی، افسردگی، تنش و خشم افرادی که حداقل 21 ساعت در هفته باغبانی می کنند بسیار پایین و عزت نفس و سلامت عمومی شان بسیار بالا و شاخص توده بدن شان در حد ایده آل است.

دکتر کارلی نورینگ، استاد مدرسه پزشکی دانشگاه اسکس و سرپرست این مطالعه گفت:” باغبانی کردن روش مناسبی است که با استفاده از آن می توان فقر حرکتی را جبران و تندرستی روح و روان را حفظ کرد.”
او افزود:” ما برای ترویج باغبانی و کاهش احتمال بروز نارسایی های روحی روانی و افزایش وزن به استراتژی دقیقی نیاز داریم. ”

 

منبع : سلامت نیوز
495
مطـالــب مرتـبــــط را بخوانید