بدترین غذاها برای پوست شما:

ازقدیم گفته اند سلامت شما به آنچه می خورید ارتباط دارد. به خاطر داشته باشید خوردن مواد غذایی کم ارزش نه تنها سبب آسیب رساندن به سلامت بدن می شوند بلکه تهدیدی برای آسیب های پوستی نیز هستند.برای حفظ سلامت پوست خود از مصرف این غذاها خودداری کنید:

  • کیک برنجی:

این غذا به دلیل داشتن کربوهیدرات ساده قند خون را بالا نگه می دارد و بدن آن را مانند یک قند متابولیزه می کند با تبدیل کردن آن به گلوکز و این یعنی چروک پوست شما ، زیرا از سنتز کلاژن ممانعت می شود .

  • آب نبات:

مطالعات نشان داده در کشورهایی که در آن مصرف شکلات و آب نبات کم است نوجوانان بدون آکنه دوران بلوغ خود را سپری می کنند.این مواد غذایی سبب کاهش میزان کلاژن نیز می شوند.

index

  • غلات:

همیشه آنچه بر روی بسته بندی ماده غذایی نوشته می شود حقیقت ماجرا نیست، گول ظاهر و تبلیغات را نخورید. بیستر آنها به دلیل فراوری که بر روی آنها انجام شده ، در طی فرمولاسیون مقدار زیادی قند به آنها اضافه شده است و این یعنی قند اضافه و چروک پوست.

  • شیر:

شیر برای سلامت استخوان ها در کل بدن خوب است اما برای پوست چطور؟ ترکیبات هورمونی و فاکتورهای رشد، حتی پس از پاستوریزاسیون در شیر می مانند که این ترکیبات بر انسولین اثر گذاشته و سبب ایجاد التهاب می شوند.

  • چیپس:

کربوهیدرات های فرایند شده سبب افزایش التهاب و آسیب به کلاژن می شوند. براساس مطالعه چاپ شده در مجله The Journal of Drugs in Dermatology در سال 2014 ، این گروه از مواد غذایی عامل عمده ایجاد آکنه در نوجوانان و جوانان هستند.

  • قند پنهان:

آبمیوه ها ، ماست یخ زده و برخی شربت ها از این گروه از مواد غذایی هستند.

  • فست فود:

این غذاها اغلب پرچرب هستند و از اندیس GI بالایی برخوردار هستند. نتایج چاپ شده مطالعه ای در مجله Journal of The American Academy of Dermatology نشان می دهد که این گونه غذاها سبب بروز آکنه و ضایعات پوستی می شوند.

  • کره مارگارین:

نتایج مطالعه ای در مجله Journal of the American College of Nutrition نشان می دهد که ارتباط مستقیمی میان مصرف مارگارین و چروک پوست وجود دارد.

index

  • آب میوه ها:

این گروه از محصولات غذایی علاوه بر داشتن قند و گاهی گاز ، فاقد فیبر هستند که این امر در تعادل قند خون و سلامت پوست بسیار تاثیر گذار است.

منبع : سلامت دیجیتال
766
مطـالــب مرتـبــــط را بخوانید