4 روش کاهش استرس و زیبایی پوست

استرس نه‌تنها روی حالت روحی شما اثر می‌گذارد بلکه سبب می‌شود پوستتان پر خط و چروک به نظر برسد. همه‌ی ما استرس داریم، پس باید روش مدیریت آن را یاد بگیریم.

راه بروید

هر زمان که حس کردید نگرانید مدتی بدون وقفه راه‌رفته و به هیچ‌چیز فکر نکنید. با این کار همه‌چیز بهتر به نظر می‌رسد.

 

غذای خوب بخورید

بهتر است غذاهایی سالم و سرشار از سبزیجات، پروتئین گیاهی و غلات بخورید. با تغذیه‌ی سالم سطح انرژی بدن شما نسبت به وقتی‌که فست فود می‌خورید پایدارتر خواهد بود و پوستتان سالم‌تر و درخشان‌تر خواهد شد.

 

خودتان را تقویت کنید

هرگاه فرصت دارید برای خودتان مرغ بگذارید و در طول روز از آب آن بخورید. آب مرغ شما را سالم و سرحال نگه می‌دارد.

 

بنویسید

شب‌هایی که نمی‌توانید بخوابید و ذهنتان مشغول است خودکاری برداشته و نگرانی‌های خود را بنویسید. زمانی که افکار شما روی کاغذ می‌روند قابل مدیریت‌تر به نظر می‌رسند. صبح روز بعد دقیقاً می‌دانید به چه چیزی نیاز دارید.

 

منبع : wiki.5040.ir
495
مطـالــب مرتـبــــط را بخوانید