۷ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان

 

 

  • لوبیای قرمز: تمام انواع لوبیا برای سلامتی مفید هستند اما به طور ویژه لوبیاهای رنگی دارای بیشترین خواص مفید برای سلامتی هستند.آنتی اکسیدان های موجود در این ماده غذایی فرد را در برابر بیماری های قلبی و سرطان محافظت می کند.2-1

 

  • بلوبری ها: این ماده غذایی به طور طبیعی غنی از ترکیبات شیمیایی تحت عنوان آنتو سیانین ها هستند که به دلیل رنگدانه این محصولات است .این میوه های رنگی سبب محافظت قوه بینایی و پایین آورنده سطح قند خون هستند و حافظه و قدرت درک ما را بهبود می بخشند و باعث هوشیاری فرد می شوند.2-2

 

 

 

 

 

  • زغال اخته: حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان است و نقش مهمی را در کاهش التهابات و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و تحقیقات نشان داده است که این میوه پرخاصیت در مبارزه علیه انواع خاصی از سرطان می تواند به فرد بیمار کمک کند.2-3

 

 

 

  • مغز( قسمت مرکزی) کنگرفرنگی : این سبزی غنی از فیبر و آنتی اکسیدان است و در مقابله با بیماری هایی چون بیماری های قلبی و کلسترول بالا بسیار کمک کننده است.2-4

 

  • شاتوت: مطالعات علمی بر روی این میوه براق نشان داده که در محافظت از مغز، کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر و جنون و مقابله با سرطان کولون بسیار مفید و موثر است.2-5

 

 

  • آلوبخارا: این میوه که نوع خشک شده آن شناخته شده تر و پرمصرف تر است غنی از آنتی اکسیدان می باشد.2-6

 

 

 

  • تمشک: این میوه قرمز کوچک اما مقوی به فرد کمک می کند تا بتواند در برابر بیماری های قلبی و انواع خاصی از سرطان مقابله کند. این میوه همچنین سبب تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می باشد.2-7
منبع : سلامت دیجیتال
141
مطـالــب مرتـبــــط را بخوانید