به کودکان چقدر باید آب میوه داد؟
تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن آب میوه به مقدار متوسط و آنهم آب میوه طبیعی، تأثیر چندانی روی وزن کودک ندارد اما آب میوه نیز مانند هر ماده غذایی دیگری حاوی کالری است و مصرف بیش از حد آن منجر به افزایش وزن می‌شود.
برای اطمینان از این که کودک بیش از حد آب میوه نمی‌خورد، آکادمی اطفال آمریکا توصیه‌هایی را ارائه داده است:
کودکان صفر تا شش ماه: به این کودکان نباید آب میوه داد مگر در موارد نادری برای از بین بردن یبوست نوزاد.
کودکان 6 تا 12 ماه: اگر آب میوه به این کودکان داده می‌شود باید محدوده آن بین 4 تا 6 اونس یعنی 118 تا 177 میلی لیتر باشد چون بیش از آن منجر به بروز پوسیدگی دندان‌های شیری می‌گردد.
کودکان 1 تا 6 سال: تا 6 اونس یعنی 177 میلی لیتر آب میوه در روز مفید است.
کودکان 7 سال و بالاتر: تا 12 اونس یعنی 355 میلی لیتر آب میوه در روز توصیه می‌شود.
برای اطمینان از این که کودک بیش از حد آب میوه نمی‌خورد، آکادمی اطفال آمریکا توصیه‌هایی را ارائه داده است:
کودکان صفر تا شش ماه: به این کودکان نباید آب میوه داد مگر در موارد نادری برای از بین بردن یبوست نوزاد.
کودکان 6 تا 12 ماه: اگر آب میوه به این کودکان داده می‌شود باید محدوده آن بین 4 تا 6 اونس یعنی 118 تا 177 میلی لیتر باشد چون بیش از آن منجر به بروز پوسیدگی دندان‌های شیری می‌گردد.
کودکان 1 تا 6 سال: تا 6 اونس یعنی 177 میلی لیتر آب میوه در روز مفید است.
کودکان 7 سال و بالاتر: تا 12 اونس یعنی 355 میلی لیتر آب میوه در روز توصیه می‌شود.
منبع :
سلامانه
مارس 8, 2016
769
