به کودکان چقدر باید آب میوه داد؟

تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن آب میوه به مقدار متوسط و آنهم آب میوه طبیعی، تأثیر چندانی روی وزن کودک ندارد اما آب میوه نیز مانند هر ماده غذایی دیگری حاوی کالری است و مصرف بیش از حد آن منجر به افزایش وزن می‌شود.
برای اطمینان از این که کودک بیش از حد آب میوه نمی‌خورد، آکادمی اطفال آمریکا توصیه‌هایی را ارائه داده است:
کودکان صفر تا شش ماه: به این کودکان نباید آب میوه داد مگر در موارد نادری برای از بین بردن یبوست نوزاد.
کودکان 6 تا 12 ماه: اگر آب میوه به این کودکان داده می‌شود باید محدوده آن بین 4 تا 6 اونس یعنی 118 تا 177 میلی لیتر باشد چون بیش از آن منجر به بروز پوسیدگی دندان‌های شیری می‌گردد.
کودکان 1 تا 6 سال: تا 6 اونس یعنی 177 میلی لیتر آب میوه در روز مفید است.
کودکان 7 سال و بالاتر: تا 12 اونس یعنی 355 میلی لیتر آب میوه در روز توصیه می‌شود.
منبع : سلامانه
585
مطـالــب مرتـبــــط را بخوانید