به کودکان چقدر باید آب میوه داد؟

تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن آب میوه به مقدار متوسط و آنهم آب میوه طبیعی، تأثیر چندانی روی وزن کودک ندارد اما آب میوه نیز مانند هر ماده غذایی دیگری حاوی کالری است و مصرف بیش از حد آن منجر به افزایش وزن می‌شود.
برای اطمینان از این که کودک بیش از حد آب میوه نمی‌خورد، آکادمی اطفال آمریکا توصیه‌هایی را ارائه داده است:
کودکان صفر تا شش ماه: به این کودکان نباید آب میوه داد مگر در موارد نادری برای از بین بردن یبوست نوزاد.
کودکان ۶ تا ۱۲ ماه: اگر آب میوه به این کودکان داده می‌شود باید محدوده آن بین ۴ تا ۶ اونس یعنی ۱۱۸ تا ۱۷۷ میلی لیتر باشد چون بیش از آن منجر به بروز پوسیدگی دندان‌های شیری می‌گردد.
کودکان ۱ تا ۶ سال: تا ۶ اونس یعنی ۱۷۷ میلی لیتر آب میوه در روز مفید است.
کودکان ۷ سال و بالاتر: تا ۱۲ اونس یعنی ۳۵۵ میلی لیتر آب میوه در روز توصیه می‌شود.
منبع : سلامانه
185
مطـالــب مرتـبــــط را بخوانید