فواید مصرف خیار

 

  • با داشتن ۹۶% آب ، یک آبرسان قوی برای بدن است.
  • آرامش بخش و کاهنده درد است .
  • یک ماده مغذی آبدار است که به دلیل نداشتن چربی در کاهش وزن تاثیر بسیار مثبت دارد.
  • طبق مطالعات انجام شده خیار حاوی ترکیبات ضد التهابی است و به کارکرد بهتر مغز کمک می کند. از بیماری هایی که با کهولت سن ایجاد می شوند مثل آلزایمر جلوگیری می کند.
  • ریسک ابتلا به سرطان هایی چون سرطان سینه، تخمدان، رحم و پروستات را کاهش می دهد و این اثر به دلیل وجود لیگنانهای پلی فنول در این میوه است . این میوه همچنین از رشد سلولهای سرطانی ممانعت می کند.
  • خون رسانی و اکسیژن رسانی در بدن را به خوبی انجام می دهد و مواد لازم برای عملکرد سلولها و باز سازی آنها را فراهم می کند. مفید برای قلب است و چون پتاسیم آن بالا است در کاهش قند خون بسیار مفید است.
  • با داشتن فیبر در هضم غذا نقش مثبت دارد.
  • باعث خوشبو شدن تنفس می شود به این دلیل که در پاکسازی و از بین بردن باکتری ها در دهان کمک می کند.
  • منبع خوبی برای ویتامین ب است که در شادی و کاهش استرس بسیار مفید است.
  • حاوی آنتی اکسیدان هایی چون بتا کاروتن و ویتامین ث است.
منبع : سلامت دیجیتال
198
مطـالــب مرتـبــــط را بخوانید