با این تمرینات ساده به یکدیگر نزدیک تر شوید:
حتی اگر شما کسی را برای سالهاست که می شناسید ، اما همیشه چیزهایی وجود دارد که شما باید درباره یکدیگر یاد بگیرید.
جزئیات شخصی، عقاید پنهان و برخی خصوصیات رفتاری ممکن است از دید شما دور مانده باشند یا باید در زمان خودش بروز کند .
تمریناتی هستند که کمک می کند تا با همسر و دوست و خانواده مان صمیمی تر باشیم و بدون تنش در کنار هم اوقات خوشی را تجربه کنیم.
- درمقابل هم بنشینید به طوری که بتوانید 3 دقیقه مستقیم در چشمان هم خیره شوید.
- یکی از شما بپرسد : چی دوست داری ؟
- طرف مقابل به سوال با صداقت و سادگی پاسخ دهد.بدون تامل و تفکر
- این سوال و جواب را هر دو نفر انجام دهند.
- برای لحظه ای چشمان خود را ببندید و خوب فکر کنید.
- آنچه را که در ذهن شما در این لحظه گذشته است را به هم بگویید.
- عمل فوق را بار دیگر تکرار کنید . اگر لازم است زمان بیشتری را برای تفکر باهم در نظر بگیرید.
- هردونفر به آنچه که گفتید دوست دارید فکرکنید و به آنچه دیگری دوست دارد. و تصورات خود را با نگاه به هم منتقل کنید. با این عمل احساسات خود را به همدیگر منتقل می کنید و این عمل احساس واقعی شما را به دیگری نشان می دهد.
این تمرین به شما کمک می کند تا با احساسات پنهان یکدیگر آشنا شوید و راههای جدیدی را برای ابراز دوستی و محبت خود به دیگری کشف کنید و از باهم بودن رضایت حاصل کنید.
منبع :
سلامت دیجیتال
دسامبر 19, 2015
644
