راه مبارزه با افکار بد
همیشه میتوان برای پاک کردن افکار ناامید کننده و رو آوردن به خوش بینی تلاش کرد.
شاید این چند راه به شما کمک کند:
1-ورزش برای بهتر شدن خلق و خو عالی است. اگر ذهنتان پر از افکار منفی است، شروع به دویدن کنید. آن قدر ورزش کنید و بدوید تا همه فکرهای بد بیرون بروند.
2-سرزنش کردن دیگران، سرزنش کردن خودتان، معذرت خواهی، همه اینها بس است. هیچی تقصیر هیچکس نیست. همه چیز خوب است.
3-با صدای بلند درباره فکرهای منفیتان حرف بزنید.
4-زمانی که در شبکههای اجتماعی و حتی در اینترنت میگذرانید را محدود کنید. اطلاعاتی که درباره وضع دنیا میگیرید را هم محدود کنید.
5-با دست برای دوستان و خانوادهتان یادداشت بنویسید و به آنها یادآوری کنید که دوستشان دارید، هیچ وقت هیچ جا نروند و بیمار نشوند.
منبع :
پارسینه
ژانویه 27, 2016
684
