چرا بایدآناناس را در برنامه غذایی خود بگنجانیم
- این میوه سرشار از مواد معدنی و مغذی چون تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین ب6 ، فولات، پانتوتنیک اسید، منگنز و منیزیوم است.
- تنها منبع شناخته شده برای آنزیم bromelain است که در تسکین دردهای مفصلی نقش مهمی را بازی می کند.
- التهاب را کاهش می دهد و از رشد سلول های سرطانی ممانعت می ورزد.
- ریسک ابتلا به چاقی، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
- سلامت پوست و مو را به همراه دارد.
- پتاسیم موجود درآن از بیماری های قلبی و پرفشاری خون پیشگیری می کند. میزان مرگ ناشی از بیماری های قلبی را تا 40% کاهش می دهد و از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری و بروز سکته قلبی را می کاهد.
- اثر حفاظتی در برابر ابتلا به آسم دارد.
- ویتامین ث موجود در آن از اثرات نامطلوب رادیکال های آزاد در بدن جلوگیری می کند و در تشکیل کلاژن پوست کمک می کند.
- محققان Harvard School of Public Health’s Department of Nutrition اعلام کرده اند که مصرف این میوه در پیشگیری از سرطان کولون و پروستات نقش بسزایی دارد.
- فولات و مس فراوان موجود در این میوه زیبا به باروری و رفع مشکلات نازایی کمک می کند.
- می توانید آنرا به عنوان میوه ویا در ترکیب سالاد خود قرار دهید.
منبع :
سلامت دیجیتال
اکتبر 15, 2015
752
