این مواد غذایی نفخ شما را برطرف می کنند:

  • موز: میوهای است که طی هضم در دستگاه گوارش سبب برطرف شدن نفخ در افراد می شود.
  • رازیانه: دانه های این گیاه علاوه بر مدر بودن سبب رفع نفخ نیز می شوند. یک لیوان چای رازیانه بعد از صرف غذای نفاخ مشکل را برطرف می کند.
  • هندوانه: گاه ممکن است بدن به دلیل کم آبی نیز دچار نفخ شود پس اگر فصل تابستان بود حتما میوه هندوانه را انتخاب کنید.
  • نعناع: اگر پس از صرف غذایی دچار نفخ شدید این گیاه انتخاب آسان و در دسترس شماست.
  • خیار: این میوه زیبای آبدار چون حاوی quercetin است ، نفخ و التهاب را کاهش می دهد.
  • پاپایا: آنزیم papain موجود درآن چاره رفع نفخ در افراد است. علاوه بر این به هضم پروتئین ها کمک می کند.
  • زنجبیل: این ریشه برای سلامت انسان و مخصوصا گوارش ، گیاهی است ستودنی.
منبع : سلامت دیجیتال
813
مطـالــب مرتـبــــط را بخوانید