این گیاهان را برای خواب بهتر در اتاق خواب خود قرار دهید.

  • گل یاس: تاثیر این گل در کیفیت خواب و کاهش اضطراب و افزایش احساس خوب هنگام بیدار شدن ،در تحقیقات محققان Jesuit Universityبه اثبات رسیده است.
  • اسطو خودوس: این گیاه علاوه بر خواص درمانی برای انسان، در صنایع آرایشی و بهداشتی نیز برای معطر سازی صابون و… بکار می رود. از این گیاه در درمان بی خوابی و اضطراب نیز استفاده می شود و اثرات آرامبخشی آن در مطالعات مختلف مورد تایید است.
  • روناسیان(Gardenia): می تواند مانند یک قرص خواب عمل کند .محققان آلمانی بیان کرده اند که اثرات این قرص در موش ها مانند یک ماده خواب آور در نورو ترانسمیتر ها است. در آزمایش انجام شده موش های آزمایش پس از قرار گرفتن در قفسی با این گیاه به جای فعالیت در گوشه ای آرام گرفتند.
  • گیاه مار(Snake plant): این گیاه به تشکیل اکسیژن موجود در هوای خانه کمک می کند. این گیاه بسیار کم هزینه است و نگهداری آن نیز آسان است. این گیاه توسط ناسا به عنوان یکی از 12 گیاه بهبود دهنده هوای محیط تعیین شده است.
  • آلوئه ورا: این گیاه دارای اثراتی چون تسکین دهنده التهاب، زخم و پوست سوخته است . برای دتاکس بدن نیز از آن استفاده می کنند. این گیاه در از بین بردن مواد شیمیایی موجود در عوامل تمییزکننده و تصفیه هوای خانه کاربرد تایید شده ای دارد.
  • پیچک انگلیسی: ناسا این گیاه را به عنوان یکی از بهترین تصفیه کننده های هوا می داند چرا که یک جذب کننده عالی فرمالدهید است. رشد آسان ، نیاز به نور ودمای معتدل از جمله عوامل رشد این گیاه اند که به آسانی در همه خانه ها فراهم است. این گیاه به شما کمک می کند تا خوابی آرام و راحت داشته باشید.
  • سیاوشان لبه قرمز(Red Edged Dracaena): زیبایی و اندازه بزرگ آن کمک می کند تا فضای خالی اتاق یا خانه شما پر شود. این گیاه ترکیبات شیمیایی چون فرمالدهید، زایلن و تری کلرواتیلن را جذب کرده و از محیط خارج می کند.
  • پوتوس طلایی(Golden Pothos ) : این گیاه اگرچه مورد تایید ناسا در تصفیه هواست اما در انتهای لیست قرار دارد . این گیاه هم در تصفیه هوا و هم خواب خوب به شما کمک می کند.

 

منبع : سلامت دیجیتال
915
مطـالــب مرتـبــــط را بخوانید