بهترین راه های افزایش قدرت باروری

فرزند آوری موضوعی است که برای مردان و زنان همیشه استرس به همراه دارد . برخی از زوجین به راحتی باردار می شوند و برخی دیگر مدت زمانی طول می کشد تا به این هدف برسند .

همیشه راه هایی برای دستیابی آسان و سریع به خواسته ها وجود دارد ، تنها باید امیدوار بود و با جدیت و خواست قلبی پیش رفت.

  • تناسب اندام خود را حفظ کنید و وزن مناسب داشته باشید. داشتن اضافه وزن و یا کم وزن بودن هر دو در تخمک گذاری زنان اختلال ایجاد می کند .
  • داشتن اسپرم سالم برای مردان بسیار حیاتی است . کشیدن سیگار، مصرف نوشابه های الکلی، در معرض مواد شیمیایی وسموم بودن ، همگی به آسیب رساندن اسپرم کمک می کنند.
  • خود را از انتقال بیماری های مقاربتی محافظت کنید . بیماری هایی چون سوزاک و کلامیدیا از مهمترین بیماری های مقاربتی هستند که مشکلات مهمی را از نظر باروری ایجاد می کنند.
  • روابط جنسی سالم و منظم داشته باشید.
  • از مصرف نوشیدنی های الکلی که باعث اختلال در تخمک گذاری و ساختار اسپرم می شوند خودداری کنید.
  • مصرف کافئین و قهوه به مقدار بیشتر از 5 فنجان در روز قدرت باروری را کاهش می دهد.

13-2

  • مصرف سیگار و مواد مخدر را کنار بگذارید. این مواد سبب کاهش تحرک اسپرم شده و به DNA آسیب می رساند. مصرف مواد افیونی در زنان سبب اختلال در سن تخمک گذاری و زمان آن می شود.
  • تمرینات ورزشی شدید باعث کاهش تخمک گذاری و هورمون پروژسترون می گردد و باعث مشکلات ناباروری می شود.

13-3

  • باید مراقب محیط اطراف خود باشید . سعی کنید کمتر دربرابر مواد شیمیایی و آفت کش ها و حشره کش ها قرار بگیرید.

 

تحقیقات اخیر نشان داده هورمون تستسترون در مردانی که استامینوفن زیاد مصرف می کنند کم شده و سبب مشکلات باروری می گردد.

  • مطالعه اخیر محققان سوئدی در University of Science and Technology نشان می دهد چنانچه زنان بیش از حد در معرض تابش خورشید قرار داشته باشند قدرت باروری آنها کم می شود.
  • مصرف سیگار در دوران بارداری سبب می شود جنین پسر در آینده مشکلات باروری داشته باشد.
منبع : سلامت دیجیتال
483
مطـالــب مرتـبــــط را بخوانید