توصیه های طب ایرانی برای بارداری موفق و سالم

قبل از بارداری:

مصرف زیاد این موارد چند ماه قبل از تصمیم گیری جهت بارداری چه برای پدر و چه برای مادر توصیه نمی شود:
گشنیز، کرفس، زرشک، ماست ترش، سرکه، سیب ترش.

خوراکی های مناسب در دوران بارداری:

بهترین میوه هایی که خانم باردار می تواند در این دوران استفاده کند عبارتند از:
مویز، به شیرین، سیب میخوش، گلابی، بادام، انار

از غذاهای مناسب برای این دوران نان خوب و برشته و شورباهای دارای زیره است.
گوشت بره و بزغاله چاق یکساله.
مصرف خوراکی های نرم و سبک

ممنوعیت در خوردن:
خوراکیهای لغزاننده و سست کننده معده
خوراکیهای با مزاج بسیار گرم یا بسیار سرد.
گرسنگی و پرخوری شدید
 

 

خورنی های مضردر دوران بارداری:
سرکه
غذاهای بسیار گرم و بسیار سرد
آب بسیار گرم یا بسیار سرد، یخ، برف، و تگرگ
مواد تند و تیز مانند فلفل، دارفلفل، کبر یا هر ماده دیگر دارای اسانس زیاد
مواد تند و تلخ مثل زیتون کال
چیزهای بادانگیز مانند لوبیا، کبر، باقلا، نخود، کنجد، کرفس
زرشک
و هر آنچه قاعده آور است مثل لوبیا، نخود، کنجد، گلرنگ

توصیه هایی جهت کاهش تهوع و استفراغ:
به را در فویل پیچیده و در فر پخته، بعد از غذا مصرف کند.
فرد سرد مزاج چای زنجبیلی و فرد گرم مزاج آب انار بنوشد.
مصرف غذاهای روزانه در وعده های بیشتر و با حجم کم
پرهیز از غذاهای چرب، سرخ کرده و پر ادویه
پرهیز از بوهای شدید و تحریک کننده
مالیدن دایم دست ها و پاها
پیاده روی ملایم

 
ملینات مضر برای زن حامله:
۱٫ گل بنفشه
۲٫ گل ختمی
۳٫ خبازی

توصیه ها جهت رفع بی اشتهایی:
ترک کردن مصرف شیرینیها
ترک روغن و چیزهای چرب و روغن دار
ورزش و پیاده روی ملایم

توصیه جهت رفع اشتها به مواد غیر غذایی ( فساد شهوت- پیکا ):
مصرف مویز دانه گرفته و کشمش مفید است.
خوردن پسته بریان کرده ( بو داده ) که کمی نمک داشته باشد.
تناول نشاسته بریان کرده

توصیه به آرامش روحی و معنوی:
پرهیز از غم و غصه زیاد
پرهیز از شادی زیاد
آسودگی خاطر مادر
فرحبخش بودن محیط مادر
افزایش خواب و تفریح و خوشبو کردن بدن

توصیه ها جهت ماه نهم بارداری:
مصرف روزانه ۹ گرم روغن بادام شیرین صبح ناشتا.
پرهیز از چیزهای ترش، قابض و غلیظ
نوشیدن شیر گاو بر حسب تحمل
استحمام نزدیک وضع حمل
استفاده از آبزن حاوی کلم، شنبلیله، شوید، تخم کلم و تخم کتان جوشانده
بعد از آبزن مالیدن روغن کنجد، شوید یا بابونه بر شکم و پشت
خوردن غذاهای نرم و سبک و غذاهای چرب مانند سوپ و شوربای تهیه شده از جوجه
تناول شیرینیهای ساخته شده از شکر و روغن بادام
برخی پرهیزات کلی دوران بارداری:

-پرهیز از یبوست
-پرهیز از حمام زیاد
-پرهیز از حرکات و ورزشهای سنگین
-پرهیز از نزدیکی زیاد خصوصاً در اوائل حاملگی و اواخر آن و مخصوصاً در حاملگی اول
-پرهیز از زمین خوردن و ضربت خوردن
-پرهیز از پرخوری و کمخوری
-پرهیز از غم و اندوه خصوصاً در زیر یک و نیم ماه و بالای هشت ماه
-پرهیز از خوشحالی شدید، صداها و بوهای شدید
-پرهیز از نشاندن طفل دیگر بر شکم
-پرهیز از فصد، حجامت، اسهال و قی مگر در صورت ضرورت
-پرهیز از برداشتن اشیاء سنگین
-پرهیز از دویدن و کوبیدن اشیاء به سرعت و قوت که جنین تکان شدید بخورد
-پرهیز از مالیدن روغن به سر
-پرهیز از فریاد زدن

37-2
بهترین اغذیه مادران شیرده:
¡ گندم ، برنج، ذرت
¡ گوشت بره و بزغاله، ماهی تازه بی عفونت
¡ ماش
¡ کاهو و اسفناج
¡ بادام و فندق

خوراکی های نامناسب برای مادران شیرده:

¡ بدترین گوشتها:گوشت گاو و حیوان پیر
¡ ماهی متعفن و نمک سود
¡ بدترین سبزیجات: نعنا و خردل و شاهی

منبع : tandorostan.org
278
مطـالــب مرتـبــــط را بخوانید