دلایلی که باعث می شود شما غذاهای مدیترانه ای را دوست داشته باشید

  1. آنها کالری ندارند
  2. تمرکز بر روی غذاها فصلی است پس غذاها تازه اند.
  3. می توانید از نان و پاستا استفاده کنید.
  4. چربی های مفید برای قلب منع مصرف ندارند.
  5. محدودیتهای رژیم غذایی یونانی و ایتالیایی را ندارد.
  6. ادویه هایی چون گشنیز و تخم گشنیز، رزماری، سیر، فلفل و دارچین دارد که به غذا طعم دلچسب می دهند.
  7. تهیه و طبخ آن آسان است.
  8. پس از میل کردن آن گرسنه نمی شوید ، یعنی برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد.
  9. کاهش وزن شما را به دنبال دارد.
  10. قلب شما از شما به خاطر این رژیم غذایی تشکر می کند.
  11. مدتی طولانی شاداب و پرانرژی هستید.

 

منبع : سلامت دیجیتال
350
مطـالــب مرتـبــــط را بخوانید