دلایلی که نشان می دهد شما باید پروتئین بیشتری مصرف کنید

آمار ها نشان می دهد که 25% افراد جوان به دنبال میزان پروتئین بر روی برچسب مواد غذایی هستند. آنچه مهم است ، این است که هریک از گروه های مواد غذایی باید به مقدار لازم و متناسب به بدن ما برسد .

  • ریزش مو دارید:

وقتی فرد مقدار پروتئین کافی مصرف نمی کند، بدن مجبور می شود از ذخایرش استفاده کند و در نتیجه ریزش موها آغاز می شوند. خبر خوب این است که اگر مجدد شروع به دریافت پروتئین کنید موهای شما دوباره رشد خود را آغاز می کنند.1

  • مکرر بیمار می شوید:

اگر میزان پروتئین دریافتی شما کم باشد با یک بیماری ساده بدن مجبور می شود به مبارزه با عامل بیماری بپردازد و در نتیجه بدن شما و سیستم ایمنی شما تضعیف شده و مرتب بیمار می شوید.1-2

  • ماهیچه های بدن شما ضعیف شده اند:

زمانی که میزان پروتئین دریافتی شما کاهش یابد ، بدن برای تامین سوخت خود شروع به شکستن پروتئین ها کرده و شما دچار کاهش حجم ماهیچه و ضعف عضلانی می شوید.1-3

 

منبع : سلامت دیجیتال
614
مطـالــب مرتـبــــط را بخوانید