رابطه مصرف ماهی و کاهش ریسک ابتلا به افسردگی

آنالیز مطالعات نشان می دهد کسانی که مقدار کافی ماهی مصرف می کنند ریسک ابتلا به افسردگی در آنها کاهش پیدا می کند. در اروپا مردمی که ماهی کافی مصرف می کنند احتمال ریسک آنها تا 17% کاهش می یابد. محققان می گویند مصرف ماهی در پیشگیری و درمان افسردگی اولیه بسیار موثر است. در این آنالیز مشخص شد در مردان و زنانی که به یک میزان ماهی مصرف کرده اند میزان ابتلا به افسردگی در مردان 20% کمتر از زنان برآورد شده است. محققان در این آنالیز نوع ماهی را مشخص نکرده اند . اما مطالعات متعدد تاثیر اسید چرب را در سلامت مغز و تقویت قوای عصبی تایید کرده اند. این مطالعه آنالیزی در 10 سپتامبر در مجله Journal of Epidemiology & Community Health به چاپ رسیده است.

منبع : سلامت دیجیتال
610
مطـالــب مرتـبــــط را بخوانید