توصیه متخصصان برای راهکار کوتاه مدت کنترل خشم، تنفس عمیق به مدت 10 ثانیه و انجام آن برای چند بار است. اما در درازمدت نیز راهکارهای زیادی برای کنترل خشم وجود دارد.
سطوح استرس به طور کلی با انجام تمرینات ورزشی کاهش می‌یابد. پیاده روی، یوگا، شنا جزو تعداد اندک ورزش‌هایی هستند که می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند.
استراحت به طور منظم و اجتناب از الکل می‌تواند مانعی برای ابتلا به خشم باشد.
بحث در مورد احساسات با شخص دیگر شما را در معرض دیدگاه‌های دیگر قرار داده و احتمال تصمیمات غیر منطقی هنگام خشم را کاهش می‌دهد.
فکر کردن قبل از صحبت در هنگام خشم مفید است. به جای تمرکز بر روی آنچه موجب خشم شده، به راه حل‌های احتمالی و حل و فصل مسئله می‌توان اندیشید.
از واکنش‌های خشونت آمیز خودداری کنید. از طنز برای رهایی تنشتان استفاده کنید. به خودتان زمان استراحت بدهید. در طول زمان‌هایی از روز که تنش زا هستند، دوره‌های کوتاه استراحت برای خود بگذارید.

هنگامی خشمتان را فرو می‌برید، احتیاط را از دست ندهید. اگر احساس می‌کنید نیاز به گرفتن کمک برای کنترل خشم دارید، به درمانگران و مشاوران روانی مراجعه کنید.
اگرچه یادگیری کنترل خشم، یک چالش در هر زمان است، اما در مقابل یادگیری بخشش یک ابزار قدرتمند است که به شما اجازه می‌دهد خشم و احساسات منفی خود را تبدیل به احساسات مثبت کنید.