عارضه جانبی 8 ماده غذایی خارق العاده مورد علاقه شما

  • کلم پیچ:

اگر می خواهید شروع به خوردن سبزی برگی کنید ، ولی نمی دانید که برای شما خوب است یا خیر . بدانید که این سبزی دارای خواص بسیار زیادی است. از پیشگیری از سرطان گرفته تا کاهش بیماری زوال عقل . علاوه بر این شما می توانید آن را به صورت تفت داده و خرد شده به سوپتان اضافه کنید. فیبر بالای آن به حرکات روده و کارکرد شکم کمک می کند. البته ممکن است باعث افزایش تعداد دفعات اجابت مزاج گردد. اگر به دنبال مصرف غذای فیبردار هستید یادتان باشد که حداکثر نصف یک فنجان در روز استفاده کنید.12-

  • لوبیا و عدس:

مقدار املاح معدنی و فیبر و ویتامین ب فراوان موجود در لوبیا برای سلامتی بسیار مفید است . فیبرهای محلول در آن به رشد باکتری های مفید در روده کمک می کند. اما چون دیرهضم هستند باعث ایجاد نفخ در شکم می شوند، بنابراین سعی کنید نصف فنجان از آن را برای میل کردن و پرهیز از این عارضه بپزید.12-2

  • هویج و سیب زمینی شیرین :

به نظر جالب می آید که بگوییم اگر خیلی زیاد مصرف کنید شمارا نارنجی می کند . که به این حالت carotenosis گویند. بهترین راه برای پیشگیری از این عارضه این است که، آن را با سایر میوه های رنگی مخلوط کنید.12-3

  • سیر:

اگرچه سیر در کاهش بیماری های قلبی- عروقی و کاهش وزن بسیار پرمنفعت است ، اما می تواند باعث قطع عمل تنفس در شما شود. سیر خام دارای بویی با دوام طولانی است پس بهتر است به صورت خام و خردشده استفاده نشود.12-4

  • آجیل کاج:

ایجاد طعم فلزی در دهان می کند که به آن دهان کاجی و یا metalloguesia گویند. این طعم به دلیل رنسیدیته و نقص در فرآوری است. اما اگر به آن حساسیت دارید بهتر است از دیگر دانه های درختی استفاده کنید.12-6

  • شکلات :

آنتی اکسیدان موجود درآن فراوان است و برای سلامتی قلب و تنظیم وزن و حتی بهبود وتقویت حالت روحی بسیار مفیداست .اما اگر شما سابقه آسیب های قلبی دارید ، آگاه باشید که شکلات می تواند سبب بیماری ریفلاکس معده به مری گردد و شما را ملزم به درمان های اضافی می کند.12-7

  • مارچوبه:

آیا متوجه شده اید که ادرار شما پس از مصرف مارچوبه چه بویی می دهد؟ این بدلیل خاصیت ذاتی آن است.این سبزی سرشار از فولات و سولفور است و سبب ایجاد بوی تند می شود برای رفع این عارضه مقدار فراوان آب بنوشید.12-8

 

  • چغندر(لبو) :

در مورد 10% از مصرف کنندگان اتفاق می افتد که ادرار آنها به رنگ صورتی یا قرمز در می آید. نتایج نشان داده است که افرادی که دارای کم خونی هستند این امر بیشتر اتفاق می افتد. اگر این مسئله باعث نگرانی شما شده با پزشک خود مشورت کنید.12-9

 

منبع : سلامت دیجیتال
575
مطـالــب مرتـبــــط را بخوانید