سلامت دیجیتال:

علائمی که نشان می دهد شما دچار کمبود ویتامین B12 هستید:

با افزایش سن جذب ویتامین B12 در بدن کاهش پیدا می کند. از هز 100 زن با رنج سنی 59-40 سال ، 4 نفر کمبود ویتامین   B12 دارند و بسیاری دیگر در لبه مرز قرار دارند. نخوردن گوشت، مصرف داروهایی مثل مت فورمین( مخصوصا در زنان مبتلا به تخمدان پلی کیستیک و افراد دیابتی ) و داروهای درمان سوزش سر دل و انجام جراحی های مرتبط با کاهش وزن همگی عواملی هستند که سبب کاهش این ویتامین در بدن می شود.

علائم زیر نشان می دهد که شما دچار کمبود این ویتامین هستید و باید به پزشک مراجعه کنید.

• احساس خستگی می کنید حتی اگر شب قبل 8 ساعت خوابیده باشید و نیاز دارید که عصر کمی بخوابید، این خستگی نشانه کمبود ویتامین B12 است. کمبود هموگلوبین و در نتیجه کاهش اکسیژن رسانی سبب بروز حالت کسالت و خستگی شده است.

• یک پاکت کوچک میوه برای شما وزنی معادل 100 کیلوگرم دارد . کمبود هموگلوبین و اکسیژن سبب شده تا ماهیچه های شما نیز ضعیف شود.

• احساس می کنید برقی از سر تا نوک پای شما عبور کرده است. نوک انگشتان سوزن سوزن می شود. این نشانه آسیب عصبی به دلیل کمبود اکسیژن است.

• کلید خود را در یخچال جا می گذارید. ممکن است اسم خواهر زاده خود را فراموش کنید و یا جای وسیله ای را به یاد نیاورید و گمان کنید دچار فراموشی شده اید .اما این نشانه کمبود ویتامین B12 می باشد.

• احساس سرگیجه و لرزش می کنید. این حالت سرگیجه مخصوصا هنگام بالا رفتن و یا پائین آمدن از پله ها بیشتر نمود پیدا می کند.

• پوست شما رنگ پریده به نظر می رسد. زمانی که بدن دچار کمبود ویتامین B12 باشد هموگلوبین خون کم شده و رنگدانه بیلی روبین زیاد می شود که در نهایت سبب زرد شدن پوست و حالت رنگ پریدگی می گردد.

• زبان صاف و قرمز شده است. بیش از نیمی از افراد که دارای کمبود ویتامین B12 هستند ، بر آمدگی کناره های زبان به نام papillae از بین می رود و سطح لبه های زبان صاف و قرمز می شود. گاه افراد در پشت زبان خود احساس سوزش و درد نیز می کنند. ممکن است زنان دچار کاهش وزن شوند چون بدن نمی تواند مواد مغذی را جذب کند.

• هر چیز کوچک باعث گریه و ناراحتی شما می شود. کمبود این ویتامین بر روی حالات روحی انسان نیز تاثیر گذاشته و باعث کاهش آستانه تحریک پذیری افراد می گردد. چرا که این ویتامین در عملکرد و فعالیت مغز بسیار تاثیر گذار است.

• ممکن چیزهای پراکنده در فضا ببینید. کمبود ویتامین B12 باعث می شود تا رتینال چشم آسیب دیده ، تاری دید، دوبینی و حساسیت به نور پیدا شود.