سلامت دیجیتال:

قدم زدن بین نشستن های طولانی به بهبود قند خون کودکان کمک می کند

مطالعه اخیر محققان که در مجله Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM) به چاپ رسیده نشان می دهد که چنانچه افراد میان نشستن های طولانی چه هنگام تماشای تلوزیون و چه زمان تفریح در بیرون از خانه ، هر ازگاهی قدم می زنند در مقایسه با آنها که این عمل را انجام نمی دهند وضعیت قند خون بهتری دارند . حتی اگر تنها 3 دقیقه ما بین نشستن ها قدم زده شود. قند خون از جمله بیماری هایی است که بسیار مورد توجه است چرا که افزایش قند خون سبب آسیب به رگ های خونی و اعصاب می شود. محققان می گویند نشستن های چند دقیقه ای همراه با فعالیت متوسط در متابولیسم کودکان نقش موثری دارد. محققان پیشنهاد می کنند که خانواده ها در روز 30 دقیقه فعالیت ورزشی را در برنامه روزانه خود قرار دهند. متخصصان می گویند نشستن های طولانی سبب بدتر شدن اضطراب و مشکلات عصبی در کودکان می گردد. علاوه بر موارد یاد شده ، نشستن طولانی مدت تاثیر نامطلوبی بر روی قلب، مغز، سیستم ایمنی، متابولیسم و استخوان ها و حتی ریه ها برجای می گذارد. این مقاله در سال 2015 با عنوان Effects of Interrupting Children’s Sedentary Behaviors With Activity on Metabolic Function به چاپ رسیده است.