چرا بایدآناناس را در برنامه غذایی خود بگنجانیم

  • این میوه سرشار از مواد معدنی و مغذی چون تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین ب6 ، فولات، پانتوتنیک اسید، منگنز و منیزیوم است.
  • تنها منبع شناخته شده برای آنزیم bromelain است که در تسکین دردهای مفصلی نقش مهمی را بازی می کند.
  • التهاب را کاهش می دهد و از رشد سلول های سرطانی ممانعت می ورزد.
  • ریسک ابتلا به چاقی، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
  • سلامت پوست و مو را به همراه دارد.
  • پتاسیم موجود درآن از بیماری های قلبی و پرفشاری خون پیشگیری می کند. میزان مرگ ناشی از بیماری های قلبی را تا 40% کاهش می دهد و از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری و بروز سکته قلبی را می کاهد.
  • اثر حفاظتی در برابر ابتلا به آسم دارد.
  • ویتامین ث موجود در آن از اثرات نامطلوب رادیکال های آزاد در بدن جلوگیری می کند و در تشکیل کلاژن پوست کمک می کند.
  • محققان Harvard School of Public Health’s Department of Nutrition اعلام کرده اند که مصرف این میوه در پیشگیری از سرطان کولون و پروستات نقش بسزایی دارد.
  • فولات و مس فراوان موجود در این میوه زیبا به باروری و رفع مشکلات نازایی کمک می کند.
  • می توانید آنرا به عنوان میوه ویا در ترکیب سالاد خود قرار دهید.
منبع : سلامت دیجیتال
496
مطـالــب مرتـبــــط را بخوانید