کاهش وزن راهی ساده تر از رژیم غذایی و تمرینات ورزشی دارد
حتما شما که به دنبال کاهش وزن خود هستید شکر را از برنامه غذایی خود خذف و یا به حداقل رسانده اید و آب را جایگزین آن کرده اید.
محققان دانشگاه بیرمنگام انگلستان در مطالعه خود این نکته را دریافتند کسانی که نیم ساعت قبل از وعده غذایی اصلی خود آب می نوشند به طور متوسط در عرض 3 ماه ، 9-5 پوند وزن کم می کنند. محققان می گویند که انجام تمرینات ورزشی و دقت در مصرف غذا و برنامه غذایی می تواند تاثیر مصرف نوشیدن آب قبل از غذا رابهتر نشان دهد. محققان می گویند احتمالا این تاثیر به دلیل کاهش دریافت کالری است. محققان می گویند تغییرات رژیم غذایی برای همه افراد جواب یکسان نمی دهد و برای کاهش وزن خود حتما با پزشک و مشاور تغذیه خود در ارتباط باشید.
منبع :
سلامت دیجیتال
اکتبر 3, 2015
601
