دلایلی که باعث می شود شما غذاهای مدیترانه ای را دوست داشته باشید
- آنها کالری ندارند
- تمرکز بر روی غذاها فصلی است پس غذاها تازه اند.
- می توانید از نان و پاستا استفاده کنید.
- چربی های مفید برای قلب منع مصرف ندارند.
- محدودیتهای رژیم غذایی یونانی و ایتالیایی را ندارد.
- ادویه هایی چون گشنیز و تخم گشنیز، رزماری، سیر، فلفل و دارچین دارد که به غذا طعم دلچسب می دهند.
- تهیه و طبخ آن آسان است.
- پس از میل کردن آن گرسنه نمی شوید ، یعنی برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد.
- کاهش وزن شما را به دنبال دارد.
- قلب شما از شما به خاطر این رژیم غذایی تشکر می کند.
- مدتی طولانی شاداب و پرانرژی هستید.
منبع :
سلامت دیجیتال
نوامبر 2, 2015
603
