کاهش وزن و سردرد
بر اساس مطالعات و جستجوهای انجام شده ، کاهش وزن و رژیم های غذایی نامناسب در ایجاد و افزایش سردردهای میگرنی تاثیر مستقیم دارند. بنابراین:
- رژیم هایی که کالری دریافتی شما را به طور سخت گیرانه محدود می کنند را رها کنید. هرگز مدت طولانی خود را از خوردن غذا محروم نکنید.
- همواره آب بنوشید تا جریان خون و اکسیژن در بدن شما به درستی اتفاق بیفتد.
- از مصرف شیرین کننده های مصنوعی بپرهیزید.
- به تدریج مصرف قهوه و نوشیدنی های کافئین دار را کم کنید.
- استرس خود را با روش های مختلف از جمله ورزش، ماساژ درمانی و مشاوره کاهش دهید.
- فاصله وعده های غذایی خود را طولانی نکنید.
- علاوه بر تنظیم رژیم غذایی خود حتما تمرینات ورزشی را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
منبع :
سلامت دیجیتال
اکتبر 3, 2015
491
