این مواد غذایی نفخ شما را برطرف می کنند:
- موز: میوهای است که طی هضم در دستگاه گوارش سبب برطرف شدن نفخ در افراد می شود.
- رازیانه: دانه های این گیاه علاوه بر مدر بودن سبب رفع نفخ نیز می شوند. یک لیوان چای رازیانه بعد از صرف غذای نفاخ مشکل را برطرف می کند.
- هندوانه: گاه ممکن است بدن به دلیل کم آبی نیز دچار نفخ شود پس اگر فصل تابستان بود حتما میوه هندوانه را انتخاب کنید.
- نعناع: اگر پس از صرف غذایی دچار نفخ شدید این گیاه انتخاب آسان و در دسترس شماست.
- خیار: این میوه زیبای آبدار چون حاوی quercetin است ، نفخ و التهاب را کاهش می دهد.
- پاپایا: آنزیم papain موجود درآن چاره رفع نفخ در افراد است. علاوه بر این به هضم پروتئین ها کمک می کند.
- زنجبیل: این ریشه برای سلامت انسان و مخصوصا گوارش ، گیاهی است ستودنی.
منبع :
سلامت دیجیتال
دسامبر 3, 2015
965
