سلامت دیجیتال:

تمرینات ساده ورزشی برای کمتر شدن چروک صورت :

مطالعه چاپ شده در Journal of Dermatological Treatment می گوید اگر به مدت 8 هفته و روزانه دوبار این تمرینات ساده ورزشی انجام شود ، به میزان زیادی از چروک صورت زنان کاسته خواهد شد. محققان این مطالعه می گویند این تمرینات bodybuilding برای صورت هستند.

• پلک بالا: انگشت اشاره را بر روی گوشه   پلک بالا   بگذارید و با انگشت میانی ، پلک را به سمت بالا بکشید. زمانی که این کار را انجام می دهید عضلات اطراف چشم کار می کنند و تقویت می شوند.

• پلک پائین: انگشت اشاره را در یک گوشه چشم و انگشت میانی را در گوشه دیگر قرار دهید. درحالیکه چشم بسته است کمی فشار دهید.

• پلک بالا و پائین: انگشت اشاره و شصت خود را به دور چشم حلقه کنید. و قسمت پلک پائین را کمی فشار دهید ، این کار را با نزدیک کردن انگشت خود به هم انجام دهید. ممکن است پس از باز کردن چشم ، تصویر کمی تار باشد اما این ایرادی ندارد.

• لب بالا: با استفاده از دو انگشت شصت و اشاره شکل حرف V انگلیسی را درست کنید و بر روی لب خود قرار دهید. سپس با دست دیگر هم همین کار را انجام دهید. کمی فشار وارد کنید و تلاش کنید علی رغم فشار ، لبخند بزنید.

• گردن: کف دست خود را بر روی گردن قرار دهید به طوری که 4انگشت به هم متصل باشد اما انگشت شصت فاصله داشته باشد . دست دیگر را به همبن ترتیب بر روی دست قبلی خود قرار دهید. حال سر را به عقب ببرید و با لبهای بسته لبخند بزنید.