ضرب المثل عاقلانه «صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است»، در طول اعصار مختلف نقل شده ولی با این حال شاید هنوز عمق این مساله که چرا صبحانه بسیار اهمیت دارد، به درستی درک نشده باشد. عوارض جانبی صبحانه نخوردن شامل تاثیرات منفی روی وزن، عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی است. چاقی: […]

این بار پای گوشت را به جای رویه پوره سیب زمینی با رویه نان گیاهی-ایتالایی می پزیم. پای گوشت ایتالیایی را امتحان کنید! زمان آماده سازی    ۲۰ دقیقه زمان پختن    ۳۵ دقیقه درجه دشواری    آسان مناسب برای    ۴ نفر وعده غذایی    اصلی، شام و ناهار مواد لازم:     روغن زیتون  ۱ قاشق غذاخوری     پیاز […]

هوشیاری نسبت به آنچه که می‌خوریم و هوشیاری نسبت به سلامتی‌ یک وظیفه است. اگر به خودمان احترام می‌گذاریم باید بدانیم به چه غذایی و چه انتخاب غذایی احتیاج داریم و در تامین آن بکوشیم. دكتر رضا راست منش: هوشیاری نسبت به آنچه که می‌خوریم و هوشیاری نسبت به سلامتی‌ یک وظیفه است. اگر به […]

در حالیکه سرماخوردگی بیماری خیلی جدی نیست، آکادمی اطفال آمریکا اعلام می کند که نوزادان در دو سال اول زندگی خود تقریبا 8 تا 10 بار سرما می خورند. این گروه برای جلوگیری از گرفتگی بینی نوزاد هنگام سرماخوردگی توصیه هایی دارد:  استفاده از اسپری یا قطره بینی  برای مرطوب کردن اتاق کودک از بخور […]