سلامت دیجیتال:

با پیاده روی، احتمال سکته را به نصف برسانید:

عجیب تر از سرطان سینه این است که آمارها نشان می دهد که از هر 5 زن یک نفر ، دچار سکته می شود.

جدیدترین مطالعه چاپ شده در مجله Circulation می گوید سریع راه رفتن راهی است آسان که می تواند بروز سکته قلبی و سکته مغزی را تا 50% کاهش دهد. در این مطالعه محققان 4207 نفر زن و مرد را به مدت 10 سال تحت نظر گرفتند و هر شش ماه آنها را مورد ارزیابی قرار دادند.

نتایج نشان داد افرادی که روزانه حدود 5 کیلومتر پیاده روی سریع در یک ساعت دارند ، احتمال بروز سکته در آنها 50% کاهش دارد و برای آنهایی که حدود 3 کیلومتر را در ساعت می دوند این کاهش ریسک حدود 53% است.

محققان می گویند افراد جوانی که فعال هستند و همیشه دوچرخه سواری و فعالیت های مختلف ورزشی دارند در برابر بیماری هایی چون سکته بیشتر از سایرین در امان هستند. همچنین محققان می گویند پرداختن به کارهایی مثل گل کاری و پرورش گیاهان در سلامت عمومی افراد بسیار موثر است.

محققان می گویند سرعت پیاده روی سریع مناسب ، یعنی اینکه تنفس برای شما از حالت عادی سخت تر شده ولی شما هنوز می توانید صحبت کنید.