خواب زیاد می تواند بدتر از سیگار و الکل و نشستن های طولانی باشد:

محققان می گویند خواب زیاد و طولانی و فعالیت فیزیکی کم می تواند بیشتر از سیگار و الکل سلامتی انسان را تهدید کند.

در تحقیقات اخیر این نتیجه حاصل شده است که افرادی که خواب طولانی دارند و مدت زیادی را پشت میز می نشینند بیشتر از آ نهایی که الکل مصرف می کنند و سیگاری هستند در معرض مرگ زودرس قرار دارند.

در این مطالعه که بر روی ۲۳۰ هزار نفر از مردم استرالیا انجام شد ، محققان عادت های فردی افراد را بررسی کردند . ۱۶هزار نفر از افراد تحت مطالعه پس از ۶ سال فوت کردند. عدم فعالیت فیزیکی مهمترین عامل مرگ افراد عنوان گردید و این گروه از افراد ۶/۱ بیشتر از سایرین در معرض مرگ دانسته شدند.

محققان این مطالعه می گویند داشتن عادت های سالم در زندگی مثل ورزش کردن منظم، رعایت اصول بهداشت فردی ، تغذیه سالم و اهمیت دادن به سلامت خود در ساعت های کاری ، در افزایش طول عمر و پیشگیری از مرگ زود رس بسیار موثر است.

نتایج کامل این مطالعه در مجله PLOS Medicine در ۸ دسامبر به چاپ رسیده است.

منبع : سلامت دیجیتال
444
مطـالــب مرتـبــــط را بخوانید