دستورالعمل‌های اخیر در مورد میزان استاندارد مصرف فیبر می گویند که این میزان باید روزانه حداقل 30 گرم از یک رژیم غذایی سالم و متعادل را تشکیل دهد. و این در حالی است که اکثر بزرگسالان تنها 18 گرم فیبر در طول روز دریافت می‌کنند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از nhs، کودکان […]
مواد لازم برای 4 نفر: گل کلم درشت: یک عدد روغن مایع یا کره گیاهی: 6 قاشق غذاخوری دانه خردل: یک قاشق چای خوری زیره سیاه: یک قاشق چای خوری زنجبیل تازه: یک قاشق چای خوری، ساطوری پیاز کوچک: یک عدد نمک: یک قاشق چای خوری زردچوبه: یک قاشق چای خوری گوجه فرنگی درشت: 3 […]
باور کنید یا نه، به همان اندازه که کاهش وزن و لاغری برای بسیاری از افراد، مساله است، کسانی هم هستند که باید برای رسیدن به وزن ایده آل خود، نسبت به افزایش وزن اقدام کنند. دکتر Marjorie Nolan، سخنگوی انجمن رژیم غذایی آمریکا در این باره می گوید: «هر چقدر که شما دچار کمبود […]
